Kolm väikest viisi, kuidas leida rahu, kui stress võtab võimust

Tegin hiljuti postituse, kuidas mul läheb ja rääkisin, et mul on omad viisid, kuidas stressiga toime tulen. Ma tean liiga hästi, et kui stress võtab võimust, siis võib tunduda, et kõik on liiga palju ja liiga raske. Samas tahan rõhutada, rahu ei pea tulema suurte muutuste või tundidepikkuse meditatsiooni kaudu – sageli piisab ka väikestest hetkedest, mis aitavad korraks hinge tõmmata ja endale meelde tuletada, et sa oled siin ja sa saad hakkama.

Siin on kolm lihtsat viisi, mina igapäevaselt kasutan, et luua endale väikese rahuhetki:

💜 Hingan ja teen ühte asja korraga. Sean taimeri 10 minutiks ja keskendun ainult ühele ülesandele. Võib-olla vastan lõpuks sellele e-kirjale, mida olen edasi lükanud, vahel lihtsalt istun ja naudid oma kohvi, kuni see on veel soe. Maailm võib 10 minutit oodata. Raske meeles pidada, aga samas nii oluline!

💜 Luban endale pausi. Hommikul ärgates, enne söömist või isegi autos istudes – võtan lihtsalt kolm aeglast hingetõmmet. Ei ole vaja ühtegi äppi ega erilist tehnikat. Lihtsalt mina ja mu hingamine. See aitab hommikut hästi alustada.

💜 Leian oma väikese võidu. On päevi, kus selleks on duši all käimine või uneriiete vahetus tavariiete vastu. Vahel on see blogipostitus või mõne tööprojektiga tegelemine. Need kõik on saavutused! Rõõm ei pea ootama suurte sündmusteni – see on juba kohal, meie väikestes võitudes.

Milline on sinu tänane rahuhetk? 💜

Kui tunned, et vajad rohkem tuge ja tahaksid kellegagi oma teekonnast rääkida, oled alati oodatud minu nõustamisele. Koos leiame viise, kuidas sulle kõige paremini toeks olla. 💜